Prendre soin de ses dents est essentiel pour une hygiène bucco-dentaire optimale et une bonne santé générale. Aujourd’hui, nous partageons des astuces peu connues mais efficace, pour maintenir des dents saines et éclatantes.
Pour faire la synthèse de ces conseils, on fait le point avec le dentiste Geoffrey Migliardi.
Remplacer régulièrement sa brosse à dents
On sait que changer de brosse à dents est nécessaire, mais combien d’entre nous le font régulièrement ? Selon le Dr. Fiedler, il est impératif de remplacer la tête de votre brosse à dents tous les trois mois. Cette habitude évite l’accumulation de dépôts et de germes qui compromettent l’efficacité du brossage et peuvent irriter les gencives.
Les poils de la brosse se courbent avec le temps, ce qui peut provoquer des inflammations et des caries. Pour ne pas oublier, programmez des rappels trimestriels sur votre téléphone : le 1er janvier, le 1er avril, le 1er juillet et le 1er octobre. Cette simple action garantit un brossage optimal tout au long de l’année.
Améliorer son haleine par une hygiène complète
L’haleine joue un rôle primordial dans la qualité de vie quotidienne. Le Dr. Fiedler insiste sur l’importance d’une hygiène bucco-dentaire complète pour une haleine fraîche. Les solutions temporaires comme les chewing-gums ou les bains de bouche ne suffisent pas. Il est indispensable de procéder à un nettoyage professionnel régulier des dents. En effet, la langue accumule des dépôts tout au long de la journée, particulièrement chez les fumeurs et les buveurs de café.
Pour une haleine irréprochable, le nettoyage quotidien de la langue avec un gratte-langue en métal ou en plastique est recommandé. Adoptez cet ordre pour vos soins dentaires du soir : fil dentaire, gratte-langue, brossage des dents. Le matin, un simple brossage est généralement suffisant.
Auto-contrôle lors du brossage des dents
Se brosser les dents correctement est plus difficile qu’il n’y paraît. Outre la régularité, la durée et l’intensité, la technique de brossage est cruciale. Dr. Fiedler conseille d’utiliser des pastilles de coloration pour vérifier votre méthode. Après le brossage, mâchez une pastille pour révéler les zones négligées en les colorant en violet. Cette astuce permet de s’assurer que toutes les parties de la bouche sont bien nettoyées, évitant ainsi la formation de plaque dentaire et de caries.
Nettoyage en profondeur des gouttières dentaires
Les gouttières dentaires, utilisées pour le bruxisme, les performances sportives ou l’alignement des dents, nécessitent un entretien rigoureux. Un simple nettoyage quotidien avec une brosse et un produit nettoyant est essentiel, mais ne suffit pas toujours.
Le Dr. Fiedler recommande un nettoyage par ultrasons pour éliminer les dépôts tenaces qui s’accumulent malgré le nettoyage manuel. Pour les gouttières portées quotidiennement, un bain à ultrasons une à deux fois par semaine est conseillé. Pour celles utilisées sporadiquement, comme les gouttières sportives, assurez-vous qu’elles soient complètement sèches avant de les ranger. Cela prévient la prolifération des bactéries et garantit leur efficacité et durabilité.
En appliquant ces conseils pratiques, vous contribuerez à maintenir une excellente hygiène bucco-dentaire et à prévenir divers problèmes dentaires. De surcroît, ces astuces simples et accessibles à tous, vous permettront de profiter d’un sourire éclatant de santé.